Nem toda dor significa que você precisa parar de correr. Mas alguns sinais merecem mais atenção.
Sinais que merecem atenção
- Frequência — aparece em todos ou na maioria dos treinos.
- Durante a corrida — aumenta enquanto você corre.
- Depois do treino — permanece após o treino.
- Forma de correr — começa a alterar o teu jeito de correr.
- Rotina — atrapalha o dia a dia fora da corrida.
Quando não esperar
Se uma dor aparecer de forma súbita e intensa, interrompa o treino e procure avaliação, sem esperar o próximo treino.
Quanto antes, melhor
Quanto antes você entende o que está acontecendo, mais possibilidades existem para ajustar o treinamento e evitar que o problema evolua.