A Meia Maratona ROCAM acontece em dois dias, dentro do Batalhao de ROCAM, no Distrito Industrial I.
*Sabado 22/08 — Corridinha ROCAM Kids:* ativacoes e brincadeiras (tirolesa, rapel, airsoft e passeio de viatura) a partir das 16h, com largada por faixa etaria as 17h no estacionamento interno do batalhao. Percursos de 50m (ate 5 anos), 100m (5 a 9 anos) e 200m (10 a 12 anos).
*Domingo 23/08 — a meia maratona:* largada tematica de dentro do Batalhao de ROCAM, com efeitos visuais do patrulhamento tatico, e percurso pelas ruas do Distrito Industrial ao lado dos policiais militares. Distancias de 21K, 12K e 6K.
Todo mundo que conclui leva medalha de participacao; os 100 primeiros colocados levam a medalha TOP 100.
Largadas escalonadas
Horários por distância
• 21K → 04:30 • 12K → 04:40 • 6K → 04:50
Concentracao, largada e chegada na area interna do Batalhao de ROCAM — estar no local com pelo menos 30 minutos de antecedencia. Tempo limite de 3h10 (ritmo de 9min/km no 21K), com ponto de corte do 21K as 6h40, no km 10,55.
Percurso
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Resultados
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Os resultados oficiais saem na página do organizador — geralmente alguns dias depois da prova.
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Retirada de kit
Onde e quando pegar teu kit
📦 Retirada de kits: Loja BOTECARIA 📍 Av. Rodrigo Otavio, s/n - Distrito Industrial I - Centro Cultural dos Povos da Amazonia (Bola da Suframa) 📅 Sexta 21/08 das 10h as 19h e sabado 22/08 das 10h as 15h 🪪 Retirada pelo atleta com documento oficial com foto; por terceiros so com autorizacao escrita + copia do documento do titular 🏷️ Chip entregue junto com o numero de peito na retirada 🎽 Kit Tradicional: camisa, sacola personalizada e numero de peito com chip; Kit Simples: numero de peito com chip — ambos com medalha ao concluir 🚫 Nao retirar nos dias/horarios estipulados = perda do kit (destinado a doacao)
Coluna · Fisioterapeuta esportiva
Sentir dor na corrida é normal?
Se você corre, já ouviu que "uma dorzinha faz parte". Nem toda dor é lesão — mas nenhuma merece ser ignorada no automático. A pergunta certa não é "é normal?", é "o que essa dor está tentando me mostrar?". por Vitória Alves Teixeira · CREFITO-4/366968-F Ler a coluna →
